Cycle de 8 semaines de méditation de la pleine conscience (soir)

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Description

La mindfulness, également appelée méditation de pleine conscience, est une pratique méditative développant l’attention à l’instant présent en l’acceptant, tel qu’il est.

Ce mode d’être favorise l’acceptation de l’expérience du moment en se détachant d’un mode habituel réactif (jugement, évaluation, catégorisation ou évitement de l’expérience) qui est fréquemment à la source de souffrances individuelles (auto-dépréciations, inquiétudes, anticipations anxieuses…).

Cette pratique est aujourd’hui précieuse pour faire face aux nouveaux enjeux :

  • Apprivoiser le stress et les pressions
  • Faire face aux changements
  • Renouer avec le sens et l’engagement
  • Prendre des décisions plus facilement
  • Amél…

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La mindfulness, également appelée méditation de pleine conscience, est une pratique méditative développant l’attention à l’instant présent en l’acceptant, tel qu’il est.

Ce mode d’être favorise l’acceptation de l’expérience du moment en se détachant d’un mode habituel réactif (jugement, évaluation, catégorisation ou évitement de l’expérience) qui est fréquemment à la source de souffrances individuelles (auto-dépréciations, inquiétudes, anticipations anxieuses…).

Cette pratique est aujourd’hui précieuse pour faire face aux nouveaux enjeux :

  • Apprivoiser le stress et les pressions
  • Faire face aux changements
  • Renouer avec le sens et l’engagement
  • Prendre des décisions plus facilement
  • Améliorer son rapport au temps
  • Développer des relations plus harmonieuses
  • Cultiver un leadership plus puissant tout en étant « soi »
  • Mieux gérer et réduire le stress au quotidien
  • Soulager la souffrance liée à l’anxiété, les peurs, l’impulsivité, la dépression, la douleur et les maladies chroniques, les troubles du sommeil et/ou de l’alimentation
  • Renforcer la concentration, l’attention et l’apprentissage
  • Acquérir une autre perspective des crises de vie et prendre du recul
  • Développer sérénité intérieure et créativité
  • Vivre plus intensément le moment présent
  • Améliorer l’estime de soi

Pour apprendre et cultiver cette pratique, nous proposons des cycles complets de pleine de conscience :

  • 8 séances collectives de 2h30 pour comprendre son fonctionnement, apprendre la pratique de la pleine conscience au quotidien et expérimenter ses bénéfices. Les sessions seront articulées autour de deux axes : une pratique méditative partagée et l’introduction à quelques notions théoriques éclairant les effets de la méditation sur les méditants.
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